今日小雪|阴阳不交万物伏藏,切记做到这三防才能保戊戌之冬无病灾!

2018年11月22日17点01分24秒
我们将正式迎来24节气中第20个节气
小雪
小雪是冬季的第二个节气
1立冬2小雪3大雪4冬至5小寒6大寒
古籍《群芳谱》中说
「小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。」
此时,北方的降水已经由雨变为雪
虽然南方此时“地寒未甚”
基本不会下雪
但由于雨水与寒气交织
湿冷天气也开始逐渐增多
小雪是天气逐渐由冷变寒
即将迎来寒冬的标志
老规矩
下面先解说立冬三侯
小雪一候:虹藏不见
(2018年11月22日-11月26日)
这里的虹就是彩虹
现在我们认为彩虹是
太阳光照射到半空中的水滴形成
而古人则认为
它是阴阳二气相交的产物
天地交而万物通
小雪时节,阴阳二气渐已不交
天地万物失去生机
所以彩虹也不再出现
小雪二候:天升地降
(2018年11月27日-12月1日)
此时阳气潜藏得更深了
阴气弥漫人间
天地不通,阴阳不交,万物寂静
小雪三候:闭塞成冬
(2018年12月2日-12月5日)
此时该收的收,该藏的藏
天地万物呈现出一篇闭塞伏藏的景象
小雪是二十四节气物侯里
唯一没有任何动物活动描写的
这是为了告诉我们
此时万物蛰伏
天地间一派天寒地冻
小雪就是一个“天地积阴”的节气
温则为雨,寒则为雪
小雪是寒未深 ,雪未大也
它是一个准备迎接寒冬的节气
下面总结三条小雪养生心法
无论大人小孩
老少皆宜,没病防身,拿去不谢
第一条:除了防寒,更要防湿冷
为什么要防湿冷?
前面已经说了
北方不少地方已经下雪了
此时,南方虽然不会下雪
但由于雨水和寒气交织
湿冷天气开始增多
再从中医的五运六气来看
小雪已进入戊戌年的终之气
此时太阴湿土当令
湿气更会大大加重
中医认为人体如果被外湿侵袭
外湿也会阻碍脾的运化
导致人体湿气加重
如果本来就脾的阳气不足之人
就更会容易受到外湿的侵袭
所以我建议
接下来大家要尽量避免
在潮湿阴冷的地方停留
除了戴帽子,戴围巾,增加衣物保暖之外
更要注意保持衣服干燥
小雪之后露脚踝的九分裤千万不要再穿了
若不小心淋雨之后
一定要尽快擦干,替换干燥的衣物
接下来健脾祛湿工作要继续
第二:防内热,宜清补
小雪过后,天气逐渐变寒
这时候
谁家不吃点温热的东西补一补驱寒啊
什么羊肉汤,笋尖鹅汤啊
那个鲜美多滋啊
但大家细想一下
现在的人平时上班,地铁里
都被暖气、空调包围着
再加上穿得多、动得少
再吃上这些甘温不易消化的东西
就很容易造成体内积热,滞气,不消化
所以小雪之后
口腔溃疡,牙疼,长痘的特别多
这时候是要补
但补也是有讲究的
最怕补不进,还补出内热上火来
这时候如果食补
可以选择比较清润的
比如萝卜丝豆腐鲫鱼汤
鲫鱼可以开胃,化食,熄风清热
如果家里有人产后补虚
可以选银鱼
弄一点银鱼菠菜鸡蛋羹
银鱼味道鲜美,还可以养胃阴,催乳
实在怕麻烦猪肉也比羊肉好
切记尽量选择平补,清补
比如选一些滋阴养阴的石斛,玉竹来烧汤
中药里一般九制过的不容易上火
第三:少做伤阳气的事情
小雪过后
动物们都躲起来冬眠了
阳气会在地下潜藏得更深了
对应人体也是如此
人在冬天也应该静下来
很多年轻人白天没空
喜欢晚上到健身房跑得大汗淋漓
这样回家后才能睡个好觉
其实大错特错了
出汗不仅在消耗人体的津液
也在消耗人体的阳气
身体会不自觉地要靠睡觉来补益气血
包括很多人问我冬天蒸桑拿好不好
其实道理都是一样的
你以为在出汗排毒
其实你出的都是血,都是阳气、、
内经里怎么说的?
再重复一遍:
冬三月。。。。无泄皮肤,使气亟夺,
此冬气之应,养藏之道也。
逆之则伤肾,春为萎厥,奉生者少。
冬天里不要让皮肤过多开泄
不要让阳气不断地被夺走
这是与冬天闭藏之气相适应
如果违背的话,就会伤到肾气
能给到来年春天生发之气就会不足
就会容易发生四肢不温,萎软无力的疾病
我不是在劝大家不要运动
而是要懂得因时而动,把握好度
选白天太阳出来后
适量地运动到身体微微发热
脸色变得红润(气血通畅)
注意这个运动量可以让你
同时说话交流,不会上气不接下气
总结一下
小雪过后
防寒,防外湿,宜清补防内燥,少做伤阳的事
准备迎接寒冬

小伙伴们
老伙伴们
请注意防寒保暖
【素问轩】
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